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2013年10月31日

腰痛体操

10月31日

 

10月も終わりを迎え、朝晩が本当に寒くなり

 

私としては、大変イヤな季節の到来です。

 

特にここ1年は『ギックリ腰』に結構悩まされています。

 

そんな私を見かねてか、簡単な腰痛体操を教えていただきました。

 

 

図解入りですので、???になることもなく

 

大変重宝しています。

 

また、結構な回数を行いますので

 

少しだけ、ダイエットにも効果があるかもしれません。

 

 

今年の冬は、しっかり体調管理ができそうです。

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